MENSAGEM DE BOAS-VINDAS
Prezadas
famílias e alunos.
Atentos
aos novos desafios e, com o intuito de auxiliar nossos estudantes em parceria
com as famílias, serão disponibilizadas diferentes atividades e jogos
educativos para este período de atividades domiciliares, com base nos Planos de
Estudos previstos para o ano letivo. Todas as atividades previstas contemplam o
Projeto Pedagógico da Matriz Curricular dos Anos Iniciais e médio da nossa
escola, considerando a importância do desenvolvimento das competências e das
habilidades.
Queridos
alunos, para diminuir um pouco a saudade de vocês preparamos algumas
atividades, assim os nossos desafios, descobertas e aprendizagens continuarão.
Façam tudo com calma, e em breve estaremos juntos novamente!
Bom
trabalho!
Contamos
com a parceria das Famílias e alunos.
Fraterno abraço.
Conhecer e respeitar as diferentes brincadeiras e jogos de
cultura popular no contexto comunitário e regional e de matrizes indígenas e
africanas do Brasil e do mundo, atribuindo valores lúdicos, éticos e culturais.
HABILIDADES
Colaborar na proposição e na produção de alternativas para a
prática, em outros momentos e espaços, de brincadeiras e jogos e demais
práticas corporais tematizadas na escola, produzindo textos (orais, escritos, audiovisuais)
para divulgá-las na escola e na comunidade.
Planejar e utilizar estratégias para resolver
desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de
ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e
adotando procedimentos de segurança.
MATERIAIS DE ESTUDO
Os
alunos poderão utilizar vídeos do youtube.
ATIVIDADES
TAREFA
1 - ALONGAMENTO
Pode ser definido como
uma técnica terapêutica utilizada para aumentar a
extensibilidade dos tecidos moles (músculos, tendões e tecidos conjuntivos),
que contribui para a manutenção e aumento da flexibilidade. Quando bem feito, o
alongamento ajuda também a reduzir os riscos de lesões durante os treinos
físicos e no dia a dia. A duração é de 15 a 30 segundos para cada movimento, a serem
realizados de forma tranquila.
Para realização das tarefas você precisará de um espaço plano, pode ser
na sala da sua casa, cuidando para que não haja nenhum objeto que ofereça risco
de se machucar ou de quedas.
Cuidados que devemos ter durante o alongamento:
- Alongue-se
sempre que puder, em distintos momentos do dia (na escola, no cotidiano de
casa e no seu tempo de lazer);
- Procure
relaxar enquanto se alonga;
- Respeite
os limites do seu corpo, evite a dor ou desconforto excessivo durante os
exercícios;
- Maiores
benefícios para a flexibilidade são obtidos em médio e longo prazo;
- Respire
de forma lenta, inspirando pelo nariz e expirando pela boca;
- Os
exercícios de alongamento podem ser feitos com uma música agradável de
fundo.
Mas
cuidado, essas ações em excesso também causam stress no músculo. Portanto, ao
combinar o alongamento com a atividade do seu treino, ele pode intensificar o
stress muscular e causar lesões.
TAREFA 1
– Exercícios de Alongamento
TAREFA 2
– EXERCÍCIOS DE CONDICIONAMENTO E GINÁSTICA GERAL
Executar
os seguintes movimentos:
-
Polichinelos
– Saltar, abrindo e fechando braços e pernas (simultaneamente);
-
Descanso
-
Corrida
no Lugar – correr no mesmo lugar, mantendo o ritmo;
-
Descanso
-
Agachamento
- sentar/ levantar – com auxilio de uma cadeira;
-
Descanso
-
Saltito –
pequenos saltos no lugar;
-
Descanso
-
Abre e
fecha cruzando as pernas, no lugar.
-
Descanso
*Cada
exercício devera ser executado por 30 segundos, e em seguida 30 segundos de
descanso.
*Realizar
a série toda 2 vezes.
Até aqui estava fácil!
Faça em casa e registre
através de fotos, esta pequena sequência de alongamentos abaixo.
Agora é com você!
AVALIAÇÃO
PAIS E ALUNOS, AS ATIVIDADES DEVERÃO ESTAR COLADAS OU COPIADAS NO CADERNO, PARA QUE, NO RETORNO ÀS AULAS, A PROFESSORA POSSA REALIZAR A CORREÇÃO E AVALIAÇÃO DE TODO MATERIAL ENVIADO.
