SOE
ORIENTADORA CARMEN
Em tempos de isolamento
social e diante de tantas dificuldades, podemos ficar com nosso psicológico abalado
e em algumas pessoas a depressão pode surgir, esse período de quarentena pode
desencadear um estado permanente de ansiedade e tristeza. Nem sempre podemos
não sentir o que sentimos, mas podemos amenizar.
Dicas de autocuidado para
esse momento:
ü Manter
uma boa alimentação e hidratação, tomar muita água.
ü Não
se isolar totalmente, manter uma comunicação por meios eletrônicos
ü Ocupar
a mente com outras coisas e não passar o dia vendo noticias sobre o
coronavírus.
ü Tentar
praticar alguma atividade física, ver filmes e escutar músicas.
Aqui vai um videozinho para
tentar lidar com a depressão:
E se precisar de ajuda,
entre em contato. Procure os atendimentos psicológicos gratuitos.
Uma outra
dica é fazer a aula de yoga da professora Débora, lá no instagram: @deborab.yoga.
Se cuidem!
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