TURMA 41 e 42

Prática meditativa- turma 41 e 42

Disciplina: Religião

Siga a orientação abaixo:

Permaneça sentando aonde você está. Relaxe seus braços, pernas. Deixe suas mãos descansarem em cima de suas pernas. Fique com postura ereta para facilitar o ciclo respiratório, mas de forma bem confortável. Feche os olhos. Inspire profundamente, percebendo todo o caminho do ar dentro de você, enchendo o abdome. Bem devagar. Agora, coloque o ar para fora.... Se vierem pensamentos, distrações mentais ou físicas, não se preocupe. Simplesmente volte sua concentração para a respiração. Mais uma vez... bem devagar. Conecte-se com você mesmo e com este momento... e outra vez. Esteja presente aqui e agora. Repita por 5x o exercício de respiração.

Dia do Albatroz

O albatroz é um pássaro muito especial. Tem pouso e decolagem que costumam ser meio desastrosos e desengonçadas, por assim dizer! Mas isto não os desmerecem em nada. Justamente pelo fato de ter asas tão grandes, que dificulta para começar e finalizar o pouso, é a maior ave voadora e suas imensas asas podem leva-los a ter os voos mais bonitos e elegantes da natureza!

Muitas coisas são assim em nossas vidas! Temos habilidades para algumas coisas e nos atrapalhamos com outras. Reúna-se com sua família e compartilhe com este grupo alguma coisa que você considere que faça bem e outra que faça mal.

Atributos trabalhados: superação das limitações, resiliência, empatia, autoestima